Jaren terug organiseerde ik regelmatig detox kuren voor mijn klanten.

Het mooie eraan was dat ik vermoeide en gestreste mensen op het einde van de kuur zag veranderen in ontspannen en vrolijke mensen.

 

Voorbereiding

 

Zoals alle detox kuren is het belangrijk om je hierop minstens een week voordien voor te bereiden.

Een kuur starten doe je bij voorkeur tijdens een week waarop je geen of heel weinig andere activiteiten hebt.

Het is fijn om een detox week te combineren met massage, healing, ademhalingsoefeningen, reiki en meditatie.

Als je niet gewoon bent om te mediteren, doe je dat best met een geleide meditatie. Roy Martina heeft hiervoor schitterende cd’s gemaakt.

Het is ook belangrijk om niet alleen het lichaam te ontgiften maar ook de geest. Dit kan je doen door positieve boeken te lezen, zoals bv. ‘De meeste mensen deugen’ van Rutger Bregman.

Er zijn een paar dingen die je beter niet meer eet of drinkt vóór de kuur:

• Koffie, zwarte thee, alcohol.
• Suiker
• Brood, pasta
• Noten, zaden, peulvruchten
• Ui, prei, knoflook en aardappelen
• Vlees, vis, harde kaas, vet, ei

Roken laat je ook beter tijdens de voorbereiding.

Eet in de laatste dagen vooral:

• Vers fruit en verse groenten, het liefst kort gestoomd of gekookt
• Gefermenteerde groente.
• Rijst, quinoa, gierst
• Kruidenthee, en sappen, smoothies.

• Drink heel veel mineraal water!

Detox is je lichaam ontgiften, en dat geeft altijd wel een paar ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn en een ‘mottig’ gevoel. Maar onthoud: het is voor het goede doel. Daarna zal je dik beloond worden voor je inspanning.

Na een week voorbereiding kan je aan de kuur beginnen.

 

Detox

Detox is het reinigen van de darmen. Gezonde darmen zijn de basis van een goede gezondheid.

We raden de mensen ook aan om aan het einde van de kuur bij een gespecialiseerde arts een darmreiniging te doen, om wat nog rest, verder te verwijderen.

 

Welke sappen kan je gebruiken?

Er bestaan paketten die je kan kopen in de natuurwinkels, wij geven er echter de voorkeur aan om deze zelf te persen met een sapcentrifuge, of beter nog, een slowjuicer.

Gebruik geen sappen die verzurend werken, zoals sinaasappel of ananas.

‘s Morgens fruitsap, versgeperst

‘s Middags kan je soep maken van verse groeten, zonder ajuin.

‘s Avonds opnieuw groentesap.

Drink veel kruidenthee en mineraal water, minstens 2 liter.

 

Voorbeeld van een paar sappen die je kan gebruiken:

Druivensap helpt bij de verbranding van de opgeslagen vetten in het lichaam. Het is de rijkste bron van ijzer.

Appelsap kan je combineren met rode biet.

Rodebietsap stimuleert de lymfeklieren, het heeft ook een laxerende werking,

Je kan rode biet ook combineren met wortelsap.

Wortelsap is een krachtig zuiverd middel en is licht verteerbaar. Wortelen zijn een rijke bron van vitamine D

Avocado: er zit weinig sap in avocado, daarom is het best om dit te combineren met andere sappen. De advocado bevat een flinke hoeveelheid caroteen en heel veel vitamines;

Voorbeeld van een geslaagde combinatie:

• 150 gr mango, in blokjes
• een avocado
• 100 ml water
• een kwart komkommer
• sap van een halve limoen;